手帳を使う目的～習慣化

手帳を使う目的のひとつに
『習慣化すること』があります

毎日の少しでも運動を取り入れたいなと
スタンプをオーダーしたトラッカー
最初は５項目あったのだけど…削りました(笑)

家事のトラッカーなど使っています
習慣化することは苦手ではないのですが
モノゴトによりけりで

 

近頃、習慣化に手こずっている3つを
ライフログを記録しているリスティ１に
可視化してみました

後は仕組みをつくって
チェック

1.　夜、ご飯食べたらすぐ飲む
2.　洗面台に置いて歯磨き前にケア
3.　・・・・←コレが問題

そもそもお家で書く習慣がないからなかなか身につかないのが
最大の理由。とはいえ、重くて持ち歩けないので・・・なかなかに厄介。

手帳にトラッカーを作っただけで習慣化をはかれるわけではないのですよね
確かに気づきのひとつにはなるけれど...。
やはり行動を促す仕組みが必要。
プラン→実行→チェック→次の一手 の繰返しなのですよね。
手を変え品を変え模索してみます。。。