続「食べても太らないカラダ」を目指す話うっかりしていたけど 減量しはじめてひと月が経ちまして 途中経過 ひと月前 体重56.6 BMI21.7 体脂肪28.5 筋肉38.1 BMR1169 体内年齢45 6月4日現在 体重53.5 BMI20.5 体脂肪25.2 筋肉37.7 BMR1142 体内年齢41 体重、体脂肪が減ったのはよいが 筋肉量、BMRが落ちてるのはいただけない。 とはいえ、デニムがサイズダウンしたのは 嬉しいこと☺ このひと月したことは 週3ジムに通って パーソナル3回受けて (今は2週で１回受けてる) 1日のカロリーを1330くらいにして PFCバランスを意識して食べたこと。 とはいえ ご飯も食べてるし スタバも行...04Jun2021ワタクシごと。
「食べても太らないカラダ」をめざす話5月頭から減量中。2週間が経過。当初は月末までに３㎏減を目指していたのだけれど、ちょっと路線変更した。 減量を思い立ったのにはいくつかの理由があるのだけれど最大の理由は「リーバイス501」がかっちょよく履けなくなったコト。W28が履けなくなった...... ５月はじめ、そのころのワタクシ体重56.6BMI21.7体脂肪28.5筋肉38.1BMR1169体内年齢45遠い昔の妊婦さんだった時のMAXが58。数字がすべてじゃないけれど、一つの目安。どおりで重く感じるわけだ。 断っておくけど、あくまでもワタクシの話。ひと様のことをとやかく言うつもりはないのであしからず。 さて、ワタクシの「在りたいジブ...17May2021ワタクシごと。