習慣というものを身につけるには

「習慣づけるには21日間続ける。。。」
なんて感じの話はよく聞くけど
ワタクシ的には、
その辺(約3週間すぎる頃)が1番
継続することが難しいと感じちゃう
からなんじゃないかなぁって
だからその山場を乗り越えちゃえば
習慣づきやすいのかも
なんて思ったりもします
生まれ月に
ブログをまいにち書くと決めて
3週間が経ちました。
ちょうど山場(笑)
油断するとサボりたくなります
と言うかアウトプットすることの
ワタクシにとっての意義を
なんとなく理解したので
まぁ、当初の目的は達成なのだけど
普段、何かを習慣づける時
何かとセットにすることが多いです
もともとやっていることの中に
組込むことで否応なくやる...みたいな感じ
2月からジムに通っていて
ほぼ週3で行っているのだけど
ジムの場所が通勤途中にあって
もともと
バス通勤をやめ自転車通勤
自転車通勤をやめて徒歩通勤
を習慣として持っていたから
そこに組込んだことがよかったのかな
後は記録を残すことで
ジブンのモチベーションを維持できる
コレももともとのログに組込んだだけ
新しいことをはじめるのって
なかなかに面倒なことも多いけど
もともともってる
ジブンの習慣や習性にくっつけると
定着しやすいなって思う

pocketnotebook~手帳と向き合う時間

手帳活用プランナー:宮崎じゅん 暮らしを上手にまわし、ご機嫌に生きるツールとしての手帳活用を提案。 『手帳と向き合うワークショップ』 『手帳朝食会』 『手帳社中』『pocketnotebookworkshop』 のイベント情報もコチラから発信中。

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